Neue Wege gehen

Heute gibt es einen Impuls aus meinem Stress-Bewältigungs-Kurs. Es geht darum, die Zeit in den Feiertagen oder den Ferien zu nutzen um neue Kraftorte, interessante Beschäftigungsmöglichkeiten und neue Wege zu erkunden, die wir im Alltag dann nutzen können. Diese Aufgabe ist eine Feiertags-Aufgabe bei der ihr die ganze Familie einbeziehen könnt.

Im Alltag machen wir Spaziergänge und Radtouren oft auf bewährten Strecken.  Wir fahren zu demselben Wander-Parkplatz um Spazieren zu gehen, nehmen dieselbe Route durch denselben Park zum Frisör, besuchen bewährte Spielplätze in der unmittelbaren Umgebung und fahren die empfohlene Google-Route zur KiTa oder Therapie.

Meine Einladung an Euch: Erkundet neue Wege und Naherholungsgebiete.

Recherchephase
Verwende für die Vorbereitung des Projekts eine oder mehrere Methoden:

1. Schau Dir Deine Umgebung auf Google Earth an. Gibt es „Grüne Flächen “ in deinem Wohnumfeld, die du noch nicht erkundet hast? Findest du einen See oder Fluss, an dem du noch nie warst?

2. Besuche das Tourismus-Büro in Deiner Region (Kann DEIN Ort sein oder ein Ort on der Nähe oder bei der Oma…). Erkundige Dich nach Wanderrouten oder Stadtbesichtigungsrouten. Erkundige Dich auch nach barrierefreien Wanderwegen (egal, ob Du sie brauchst oder nicht – einfach aus politischen Gründen um aktiv Nachfrage zu schaffen). Erkundige Dich auch nach Radwanderwegen, Parks, Seen.  Entdecke also deine Region mit den Augen eines Reisenden / einer Touristin.

3. Lade Komoot oder eine andere Wander-App runter und finde Wander-Routen in deiner Umgebung.

4. Auf den Webseiten von Städten gibt es oft ein Verzeichnis aller Spielplätze. Druck es dir aus um neue Spielplätze der Umgebung zu erkunden

Mit „Deine Umgebung“ meine ich deinen Wohnort, aber auch Orte an denen du Freizeit hast. Wenn du im Alltag eher mal während der Mittagspause oder am Arbeitsplatz Spazierengehen kannst, dann erkunden die Gegend um deine Arbeitsstelle. Wenn dein einziges freies Zeitfenster der Nachmittag ist, an dem Du die Kinder bei der Oma angeben kannst, erkunde die Gegend um den Wohnort der Oma.

Alle diese Recherche-Tätigkeiten kannst du vor oder an den Feiertagen von der Couch aus machen.  Du kannst mit den Kindern zusammen ins Touristenbüro gehen oder dir die Infos zuschicken lassen.

Wenn Du magst: Gestalte mit deinen Kindern ein Vision-Board aus den Info-Materialien, die ihr gefunden habt und sprecht darüber, was ihr euch in eurer Gegend mal anschauen wollt.

Mache eine Liste mit den Komoot-Wander-Routen, die du gern ausprobieren willst.

Finde raus, wie du zu dem See oder der grünen Insel kommst, die Du auf Google -Earth entdeckt hast.

Nummeriere die Spielplatz-Liste

Am Wochenende/ während der Feiertage geht es nun auf Expedition:

Du kannst diese Tage nutzen, um allein einen Spazierweg für dich selbst zu finden, der Dir im Alltag Kraft schenkt und Freude macht. Nutze auch das Rad, um alle Wege in deinem Umfeld zu erkunden, die du sonst nie nutzt.

Du kannst die Challenge ausrufen mit deinen Kids einen grüneren Weg zur KiTa zu finden – oder überhaupt eine Geh-/Radweg, falls du sonst mit dem Auto fährst.  Warum? Weil „Waldbaden“ Stress bei Eltern UND Kindern reduziert. (Mehr dazu findest Du hier)

Besorge Dir zwei zehnseitige Würfel oder eine Würfel-App und würfle einen Spielplatz von eurer Liste aus. Alternativ kannst du deine Kinder mit geschlossenen Augen auf die Liste tippen lassen. Oder: Erstellen eine Route durch die Stadt, die mehrere Spielplätze verbindet und probiert möglichst viele aus.

Du kannst einen Ausflug in eines der Naherholungsgebiete oder auf zu einem der Seen planen, die du bei der Recherche entdeckt hast

Wenn du keinen neuen Wald/Park entdecken kannst: Probiere aus, was passiert, wenn du einen anderen Wanderparkplatz als Ausgangsort oder einen anderen Eingang zum Park wählst. Oder parken 1-2 Kilometer von deinem Arbeitsplatz entfernt und finde von da aus einen schönen Geh-Weg zur Arbeit.

Du kannst Orte, zu denen du im Alltag oft gehst bei GoogleMaps eingeben und alternative Routenpläne zu Fuss und mit dem Rad ausprobieren. Oft führen verschiedene Wege zum Ziel. Probiere einen neuen aus!

Denn das Gute liegt so nah!

Man glaubt oft nicht, wie viel Schönheit und Erholung wir verpassen, weil wir im Alltag immer den bekannten Weg nehmen oder an denselben Parkplätzen parken.

Ich habe in den letzten Jahren mit diesen Methoden eine alte Wassermühle entdeckt, die zwischen Feldern und Wiesen nur 5 km Luftlinie von meinem Haus ist, aber am der ich sonst niemals vorbeigekommen wäre, weil der Weg dorthin kein Verkehrsweg ist. Ich habe eine Mühle in der Nähe der Kurzzeitpflege meiner Tochter entdeckt und bin um Seen gelaufen, die ich seit Jahren vom Vorbeifahren auf der Autobahn kannte, aber zu denen ich nie unterwegs war.

Zum Schluß: Wenn Du magst: Mach ein Foto von schöneren Wegen zu Deinen Alltagszielen, neu entdeckten Erholungs- und Kraftorten. Häng es an den Kühlschrank, um dich im Alltag daran zu erinnern, diese neuen Wege und Orte zu nutzen.

Viel Spaß mit dieser Aufgabe, die euch kurzfristig hoffentlich Spaß bringt und langfristig erholsamere Wege und neue Ideen für die alltägliche Naherholung bringt.

Eure Marion

PS Extra-Tipp für Extrovertierte: Nutze den Umstand dass viele Menschen in den Feiertagen unterwegs sind und sprich andere Familien, aber auch ältere Menschen aktiv an. Erkundige Dich, wo sie am liebsten spazieren gehen, was ihr bester Spielplatz-Tipp ist oder welche Seen und Waldgebiete sie dir für die Erkundung empfehlen würden: „Entschuldigung – wenn Sie morgen x  Stunden Zeit hätten- wo würden Sie am liebsten Spazierengehen?“. Oft kommt man so an erstaunliche Tipps aus der Region.